个体恢复时间因人而异，通常在3-6个月内。术后护理和遵医嘱休息是影响恢复速度的关键因素。

近视手术后，患者应避免高强度运动，如长跑、跳远，至少3-6个月，以促进角膜愈合和视力恢复。良好的术后护理和恢复情况有助于角膜愈合，减少感染风险，缩短恢复时间。

在这种情况下，患者可以在3-6个月内进行长跑和跳远。如果术后出现感染、角膜愈合不良或其他并发症，可能需要延长恢复期，此时不宜进行长跑和跳远。此外，患者个体差异也会影响恢复时间，如角膜愈合能力、术后护理等。

术后患者应遵循医生的建议，避免高强度运动，以减少角膜移位和感染的风险，促进角膜愈合和视力恢复。