女人脾胃虚弱可以适量食用小米、山药、莲子、大枣、薏苡仁等食物以补脾胃，但食物并不能替代药物治疗。

1.小米

小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。此外还可以起到滋阴润燥的效果，对于缓解口干舌燥、便秘等有一定的作用。

2.山药

山药味甘入脾经，能补脾气、益胃阴，从而达到调补脾胃的功效。适用于治疗脾胃虚弱所致的食少倦怠、便溏久泻等症状。适量食用可增强身体免疫力，提高抗病能力，但不宜过量食用，以免引起消化不良。

3.莲子

莲子性平，归心、脾、肾三经，具有补脾止泻、养心安神的功效，常用于治疗脾胃虚弱导致的腹泻、失眠多梦等症状。适当摄入有助于改善睡眠质量，但高血糖患者应慎用。

4.大枣

大枣味甘入脾经，有补中益气、养血安神之功效，主治脾胃虚弱导致的倦怠乏力、食欲减退等症状。长期坚持服用可辅助改善贫血症状，但糖尿病患者需谨慎使用。

5.薏苡仁

薏苡仁味甘淡入脾经，有利水渗湿、健脾止泻的功效，可用于缓解脾胃虚弱引起的水肿、泄泻等症状。适当进食对皮肤有一定好处，但注意不要过量食用，否则可能会出现腹痛、腹泻的情况。

建议脾胃虚弱者平时饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。同时保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，以利于脾胃功能的恢复。