耳朵聋了可以考虑食用虾、鸡蛋、菠菜、牛肉、胡萝卜等食物以辅助改善听力。需要强调的是，食物并不能直接治疗耳聋，若症状持续或加重，应尽快就医。
1.虾
虾中含有丰富的锌元素，而锌是多种含锌酶类的组成成分，参与体内蛋白质、核酸以及糖类代谢过程。
缺锌会导致耳蜗内听觉细胞功能障碍，出现耳鸣、听力下降等症状。补充适量的锌有助于改善因锌缺乏引起的耳聋症状。但不宜过量摄入，以免引起恶心、呕吐等不适症状。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，可作为营养补充剂促进机体修复，可能对听力恢复有一定帮助。对于某些原因导致的暂时性听力损失，适当增加鸡蛋摄入量可能具有一定的辅助作用。但是注意不要空腹食用，以避免胃肠不适。
3.菠菜
菠菜中富含铁质及叶酸，可以预防贫血并支持红血球形成，一定程度上能缓解由贫血引起的听力下降现象。经常食用菠菜有利于保持良好的血液循环，从而减少因血液循环问题而导致的听力下降风险。但需确保烹饪方法健康且不过度油腻。
4.牛肉
牛肉含有丰富的维生素B6，该物质能够促进神经系统的正常运作，间接起到提高听力的作用。适当的牛肉摄入可以帮助维持神经系统健康状态，进而改善由神经系统问题引起的听力下降状况。但要避免过量食用以防消化不良。
5.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维护耳部组织的健康状态，减轻噪音或年龄因素造成的听力衰退。长期适量摄取胡萝卜可降低感音性耳聋的发生率。建议将其制作成汁或与其他食材一同炒食。
针对耳聋患者的饮食调理，应遵循低盐、高纤维的原则，避免过多摄入咖啡因和酒精。同时，患者应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免噪声环境，保护好耳朵。
