怀孕期间血压高可以通过食用菠菜、燕麦、香蕉、西红柿、核桃等食物来辅助控制，但食物并不能替代医生的治疗建议。
1.菠菜
菠菜富含钾元素，有助于平衡体内钠水平，从而降低血压。此外，其还含有膳食纤维，可辅助控制体重。
适量摄入菠菜可改善孕期高血压症状，但需注意不可过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
2.燕麦
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有一定的降血脂作用，能起到降低孕妇血压的作用。适当吃燕麦能够促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。
3.香蕉
香蕉中含有的钾离子成分较高，而钾离子对于细胞外液容量以及血压的调节有重要作用，所以此时适当的进食香蕉对血压偏高的情况会有所缓解。但是要注意的是不可以一次性吃得过多，否则可能会导致血糖波动幅度较大，不利于病情的恢复。
4.西红柿
西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可以帮助降低血压。此外，它还富含维生素C和膳食纤维，对心血管健康有益。妊娠期女性可将西红柿作为日常饮食的一部分，如制作沙拉或直接生食，但不宜过量食用以避免影响其他营养素的均衡摄取。
5.核桃
核桃仁油脂含量丰富，其中不饱和脂肪酸占大部分，这些脂肪酸有一定的降低胆固醇、软化血管的功效，因此可辅助降低血压。但需注意的是，由于核桃仁热量较高，故建议减肥人士少量食用。
孕期血压高患者应遵循低盐饮食，每日食盐摄入量不超过6克。同时，保持规律运动，如散步、轻柔瑜伽，有助于控制血压。若血压持续升高，应及时就医，在医生指导下使用拉贝洛尔等药物进行治疗。
