跑步可以起到一定的瘦脸作用。

跑步是一项有氧运动，能够提高新陈代谢率，促进热量消耗。当身体处于负氮平衡状态时，会优先分解体内储存的糖原、脂肪等物质来供能，从而达到减脂的效果。脸部脂肪的减少会使面部轮廓更加紧致，看起来更瘦削。

但需要注意的是，如果在跑步过程中使用了不正确的姿势或者没有进行充分的热身，可能会导致肌肉酸痛等问题。因此，在开始跑步前应确保做好准备工作，并且选择合适的跑鞋以保护双脚。

虽然跑步本身有助于燃烧脂肪，但如果配合饮食控制或其他针对性锻炼，效果可能更为显著。

对于希望通过跑步瘦脸的人来说，除了坚持适量的运动外，还应注意合理膳食，避免高热量食物的摄入，保证充足的睡眠时间也有助于身体健康和体重管理。