蛋白粉增肌的时间因人而异，通常在1-3个月见效，具体取决于个体的体质和饮食习惯。

蛋白粉是一种补充蛋白质的营养品，可以促进肌肉生长和修复蛋白粉增肌的效果通常在1-3个月可见效，因为这段时间内肌肉组织的生长和修复较为明显个体差异导致效果出现的时间不同，如体质、饮食习惯、运动频率等，这些因素会影响蛋白质的吸收和利用，从而影响增肌效果

在使用蛋白粉增肌期间，应注意合理饮食，避免高脂肪、高糖食物，以保证蛋白质的吸收和利用，促进肌肉生长。