甲状腺肿大伴轻微疼痛可能与自身免疫性甲状腺炎或甲状腺功能亢进症有关。

自身免疫性甲状腺炎是由于机体免疫系统错误地攻击自己的甲状腺细胞，导致甲状腺组织受损和炎症反应，从而引起甲状腺肿大和疼痛。甲状腺功能亢进症则是由于甲状腺分泌过多甲状腺激素，使甲状腺处于高代谢状态，此时甲状腺会增大以满足身体的需求，同时也会伴随轻微的疼痛感。针对这两种情况，需要通过血液中的甲状腺相关抗体检测以及甲状腺功能测定来确诊，并在医生指导下接受相应的治疗。

此外，还应考虑是否存在甲状腺结节、甲状腺肿瘤等疾病，这些疾病也可能导致甲状腺肿胀和疼痛。针对这些情况，通常还需要进一步进行超声检查或其他影像学检查以确定诊断。

面对甲状腺肿痛的症状，建议患者避免摄入可能影响甲状腺功能的食物或药物，保持良好的睡眠习惯，规律作息，尽量减少精神压力。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，应及时就医以便获得适当的评估和治疗。