按摩脚跟腱的好处和坏处

按摩脚跟腱具有舒缓肌肉紧张、促进血液循环、缓解足部疲劳、增强关节灵活性、改善睡眠质量等功效和作用。

1.舒缓肌肉紧张

通过按摩可以放松脚后跟腱周围的肌肉，减轻因长时间站立或走路引起的酸痛感。

2.促进血液循环

适当按摩脚后跟腱可增加局部血流量，有助于排出体内废物，减少肿胀。

3.缓解足部疲劳

按摩脚后跟腱能够刺激神经反射区，提高身体代谢水平，从而达到缓解足部疲劳的目的。

4.增强关节灵活性

适当的按摩可以放松紧张的肌腱组织，使关节得以自由活动，进而提高其灵活性。

5.改善睡眠质量

按摩脚后跟腱能帮助释放累积的压力和紧张情绪，使人身心得到放松，从而提高睡眠质量。

在进行脚后跟腱按摩时，应确保动作轻柔，以免加重损伤。另外，如存在跟腱炎等疾病，则不建议自行按摩，需由专业人士指导或操作。