尽头牙牙龈肿痛可以采取镇痛药物、消炎药物、局部冷敷、含漱液、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以避免并发症。

1.镇痛药物

镇痛药物通过阻断神经传导路径来减轻疼痛信号的传递，从而达到止痛效果。例如使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。镇痛药物适用于急性发作的剧烈疼痛，如牙龈肿痛、头痛等。

2.消炎药物

消炎药物可以抑制炎症反应，减少组织水肿和疼痛。常用消炎药物包括阿莫西林、克林霉素等。消炎药物主要用于治疗由细菌感染引起的牙龈红肿、疼痛等症状。

3.局部冷敷

局部冷敷能够收缩血管，减缓血流速度，降低新陈代谢速率，从而起到止痛的作用。当患者处于剧痛状态时，可将冰袋或者干净的毛巾包裹住冰块后放置于患处周围以达到快速止痛的目的。

4.含漱液

含漱液中的有效成分可以直接作用于口腔黏膜，具有一定的抑菌、止痛作用，能辅助缓解牙龈肿痛的症状。含漱液通常在饭后使用，每次含漱约30秒至1分钟。

5.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激机体产生生理变化，调节气血流通，达到止痛的效果。针灸治疗可用于缓解慢性或反复发作的牙龈肿痛，在专业医师指导下进行。

建议患者在医生指导下使用药物，避免自行滥用镇痛药物以防止耐药性产生。若症状持续不改善或伴有其他并发症，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。