怀孕期间，孕妇可以适量食用香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、圣女果等水果，但需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。

1.香蕉

香蕉中富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够为孕妇提供营养支持。此外，其含有的钾元素有助于维持体内电解质平衡。适量食用香蕉可促进肠道蠕动预防孕期便秘的发生。

但不建议空腹食用以减少胃部不适的风险。

2.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，可以帮助消化系统正常运作并提供必要的营养素。因此，对于孕妇来说是不错的选择之一。适当摄入苹果对胎儿健康发育有益处，并能减轻妊娠期水肿现象发生概率。

3.葡萄

葡萄中含有天然抗氧化剂白藜芦醇，具有抗炎作用，有助于降低孕期患高血压等疾病风险。但需注意的是，由于其糖分较高，所以不宜过量食用，以免引起血糖波动。

4.猕猴桃

猕猴桃富含叶酸、维生素C等多种营养成分，可满足孕妇日常所需的多种微量元素需求。但是，由于其中的膳食纤维含量较高，过多食用可能会导致腹泻等问题出现。

5.圣女果

圣女果富含番茄红素、维生素C等抗氧化物质，能够有效清除自由基，保护细胞免受损伤。圣女果还含有一定量的膳食纤维，能够促进肠胃道蠕动，改善孕期便秘症状。

孕期饮食应多样化且均衡，避免高糖、高脂肪食品。同时，保持充足睡眠时间也有助于胎儿健康。