腿麻脚麻可以考虑采取生活方式干预、营养神经药物治疗、针灸疗法、微波治疗、神经阻滞注射等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式干预

生活方式干预涉及均衡饮食、规律运动等健康生活习惯的调整，以促进血液循环和减轻压力。此方法适合因久坐不动引起的下肢麻木症状。

2.营养神经药物治疗

营养神经药物治疗旨在通过口服维生素B族、甲钴胺片等来修复受损的周围神经功能。对于外伤后遗症导致的长期下肢麻木有积极作用。

3.针灸疗法

针灸疗法是传统中医疗法之一，在特定穴位上施行刺激以调节气血流通。对于缓解肌肉紧张及改善局部供血不足所致的腿部麻木有效。

4.微波治疗

微波治疗利用电磁波产生热效应和非热效应，深入组织深部达到治疗目的。适用于多种急慢性软组织损伤引起的相关不适症状。

5.神经阻滞注射

神经阻滞注射是在影像引导下将局麻药注入周围神经附近以暂时性阻断神经传导的方法。可作为急性发作期的对症处理手段。

需要注意的是，如果长时间存在腿麻脚麻的症状且无法自行缓解时，应尽快就医以便明确诊断并接受适当治疗。