比目鱼肌拉伤可以考虑冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗方法。如果伤势加重或持续疼痛，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部组织液渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。

适用于急性期的轻度到中度肿胀。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进血液循环，加速愈合过程。缠绕在受影响的腿部以提供适当的支持。主要用于稳定轻微损伤且需要物理活动时。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。口服或外用均可。对于缓解轻至中度的肌肉酸痛及炎症有较好的效果。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低神经兴奋性，使肌肉放松，改善紧张状态。根据医嘱选择口服或注射给药。适合于因紧张引起的肌肉僵硬、痉挛等情况。

5.针灸

针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。由专业人员在特定穴位上施行。针对存在经络阻滞所致的不适情况较为适宜。

在康复过程中，应避免剧烈运动以助于患处休息，同时注意营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进伤口愈合。