小儿便秘一般建议多吃含有纤维素的食物，另外也可以吃一些含有水分较多的食物，以及酸奶，或者是蜂蜜水，可以促进胃肠蠕动，从而可以改善便秘的情况。
1、纤维素食物：小儿便秘多数是由于上火所引发的，可以多吃一些纤维素含量比较高的食物，比如韭菜、芹菜、黄瓜、西红柿、茄子等，能够促进胃肠蠕动，从而可以改善便秘。
2、含有水分较多的食物：小儿便秘可以适当喝一些含有水分较多的食物，比如火龙果、西瓜、梨子、橙子等，能够起到润肠通便的作用，从而可以改善便秘。
3、酸奶：小儿便秘通常会导致肠道内有大量的有害细菌，而酸奶中含有大量的益生菌，能够促进肠道菌群蠕动，增强小儿的消化功能，从而促进小儿便秘的改善。
4、蜂蜜水：如果小儿有便秘现象，可以适量喝一些蜂蜜水，蜂蜜中含有大量的维生素以及果糖、矿物质，能够加快肠道蠕动，改善小儿便秘现象。
5、其他：小儿便秘后可以吃一些香蕉、火龙果、猕猴桃、西瓜等食物，有助于促进胃肠道蠕动，从而促进小儿便秘改善。
如果小儿便秘长时间得不到改善，应及时到医院小儿消化科就诊，完善胃镜检查、血常规检查等明确诊断，遵医嘱积极治疗。
