憋着粑粑可能会加重痔疮。

长期憋着粑粑会使粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收而变得干燥坚硬，从而加重排便困难，增加对肛门黏膜的刺激和损伤，进一步促进痔疮的发生和发展。此外，便秘还可能导致腹压增高，使肛垫下移并出现静脉曲张，这也是痔疮发生的重要原因之一。

长时间憋着粑粑可能引起消化系统功能紊乱，导致胃肠蠕动减慢、食物残渣滞留等问题，进而引发腹胀、食欲不振等不适症状。

日常生活中要养成良好的排便习惯，定时定量排便，并且要注意饮食调理，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、燕麦等，有助于改善便秘的症状。