睡多了腰酸背痛可能是由于睡眠姿势不当引起的肌肉劳损或血液循环不畅所致。

长期保持一个不良的睡眠姿势可能导致肌肉紧张和僵硬，进而引发腰背部的酸痛感。此外，睡眠时床铺过硬或过软也可能影响脊柱的生理曲度，造成不适。

若患者存在腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病史，则可能因为睡多了导致病情加重而引起腰部疼痛。

此时需要及时就医进行针对性治疗。

对于长时间睡眠后出现腰背疼痛症状的人群，应避免过度躺卧，适当进行轻柔的伸展运动，促进血液循环，缓解肌肉紧张。