手臂弯曲伸不直可以考虑物理疗法、矫形器佩戴、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。

1.物理疗法

物理疗法通过电刺激、超声波等手段促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。例如，在专业人员指导下使用功能性电刺激仪或超声波治疗仪。

此方法适用于因软组织损伤导致的手臂功能受限。

2.矫形器佩戴

矫形器佩戴通过提供外部支撑和稳定性来辅助纠正异常姿势，改善关节活动范围。例如，在医生建议下选择合适的上肢支具，并按指示定期佩戴。此类设备主要用于矫正骨骼或关节畸形，如先天性手部发育不良引起的肘关节僵硬。

3.肌肉强化训练

肌肉强化训练旨在提高受损区域的力量和灵活性，通常包括渐进式负荷训练。例如，在康复师指导下进行肱三头肌屈伸练习。针对手臂肌肉力量下降的情况，可考虑采用高负荷低次数的方式锻炼。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，适用于轻度至中度手臂肿胀及疼痛。常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。对于存在轻微手臂肿胀者，可以遵医嘱服用上述药物以减轻不适症状。

5.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射能迅速减轻局部组织的水肿和发炎反应，适合快速缓解严重手臂肿胀及僵硬。具体用药需依据医嘱执行。如果患者手臂肿胀是由自身免疫性疾病引起，则需要在医生指导下使用泼尼松龙注射液、地塞米松磷酸钠注射液等药物进行治疗。

在处理手臂弯曲伸不直的问题时，应避免自行盲目使用药物以免加重病情。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进身体恢复。