孕妇可以适量吃黑木耳，但需注意摄入量。

虽然黑木耳富含营养物质，如蛋白质、铁质及多种维生素，适量食用对身体有益。但是，其属于一种高纤维食物，如果过量食用可能导致消化不良，引起腹痛、腹泻等症状。此外，对于有妊娠期糖尿病或妊娠期高血压综合征的孕妇，应谨慎食用，因为黑木耳中的糖分较高，可能加重病情。

孕妇在怀孕期间，若自身存在贫血、缺钙等现象，则可以适当进食黑木耳，能够起到辅助补血的作用。但如果孕妇体质较为敏感或者存在过敏史，则不建议食用黑木耳，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

孕期饮食需均衡且多样化，避免单一食物成为日常主食，以减少潜在风险。同时，孕妇在整个孕期都要定期做好各项检查，关注胎儿生长发育状况以及母体健康。