排卵期小腹痛腰也痛可能是卵泡破裂综合征、盆腔炎、子宫内膜异位症、输卵管炎、卵巢扭转等疾病的表现，需要针对具体病因进行治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.卵泡破裂综合征
卵泡破裂综合征是指卵泡在成熟过程中突然破裂导致卵子进入腹腔引起的疼痛。
此时由于卵泡液刺激会导致腹部出现轻微胀满感和疼痛。对于卵泡破裂综合征患者，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.盆腔炎
盆腔炎是由细菌感染引起的女性上生殖道感染性疾病，炎症因子刺激局部组织会引起下腹坠胀、腰酸背痛等症状。患者可遵医嘱服用抗生素类药物进行治疗，比如头孢曲松钠、多西环素等。
3.子宫内膜异位症
子宫内膜异位症是具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆黏膜及宫体肌层以外的身体其他部位所引起的一种疾病，当病变侵犯至盆腔壁时，可能会导致周围组织水肿、充血而引起腰部不适的情况发生。针对子宫内膜异位症所致的腰痛，患者可在医生指导下口服避孕药来抑制排卵，减轻疼痛症状，如左炔诺孕酮、醋酸甲羟孕酮等。
4.输卵管炎
输卵管炎由病原菌侵入生殖器官而引起输卵管黏膜炎症，在炎症因子的作用下，会导致输卵管充血、肿胀，进而引起腰痛的症状。患者可以遵照医生的意见使用抗生素进行治疗，例如阿莫西林克拉维酸钾片、盐酸克林霉素胶囊等。
5.卵巢扭转
卵巢扭转通常是因为激素水平变化导致卵泡黄体内形成血肿，使卵巢受到牵拉而发生急性扭转，从而引起剧烈腹痛和腰痛的现象。如果确诊为卵巢扭转，则需要及时就医通过手术切除的方式进行处理，以免影响生育能力。
建议关注月经周期的变化，以早期发现异常情况。定期体检有助于监测生殖系统健康状况，推荐进行妇科检查、超声波检查以及内分泌相关指标检测。适当的运动如瑜伽可以帮助缓解经前综合症相关的症状，但应避免高强度运动以防加重腹痛。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，保证充足睡眠，有利于减少腹痛的发生。
