来月经时可以适量喝奶茶。

来月经时适当喝奶茶一般不会对机体造成不良影响，也不会影响正常的生理周期。但需注意不要过量食用，否则可能导致血糖波动、体重增加等问题。饮食方面建议均衡摄入各类营养素，以维持身体健康。

来月经时还可以适量吃一些温性以及富含铁元素的食物，比如红枣、菠菜等，有利于补充身体所需的营养物质，也有助于缓解痛经的症状。

月经期间，女性应注意保暖，避免着凉，同时还要保持良好的个人卫生习惯，以免引起感染。