每天一杯咖啡会缺钙吗

每天一杯咖啡不会缺钙。

每天一杯咖啡中含有的咖啡因可通过促进肾小管对钙离子的重吸收来提高血浆钙浓度，从而起到补钙的作用。此外，咖啡中的矿物质含量较低，不足以导致缺钙。因此，每天一杯咖啡不会导致缺钙。

过量摄入咖啡可能引起焦虑、失眠等不适症状。建议个体在医生指导下合理饮用咖啡，并注意观察自身反应。

适量饮用咖啡有益健康，但不宜过量或与其他刺激性食物同食，以减少不良影响发生的风险。同时，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女等，应咨询医师后再决定是否适宜饮咖啡。