妊娠期水肿可以适量食用冬瓜、红豆、鲤鱼、芹菜、香蕉等利尿消肿的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗水肿，若水肿情况加重或伴有其他症状，应及时就医。

1.冬瓜

冬瓜有利尿消肿的作用，妊娠期间出现水肿可能是由于体内水分潴留导致的。此时吃冬瓜可以促进水分排出，缓解水肿症状。

此外，冬瓜中还含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。

2.红豆

红豆具有利水消肿的功效，因此妊娠期水肿患者适当进食红豆可辅助消除水肿。另外，红豆中含有丰富的维生素B群及铁质等营养素，有助于预防贫血的发生。

3.鲤鱼

鲤鱼也属于一种利水消肿的食物，对于妊娠期水肿有一定的缓解作用。鲤鱼肉富含优质蛋白质，适量摄入有利于补充孕妇所需的营养物质，提高机体免疫力。

4.芹菜

芹菜中的膳食纤维含量较高，能促进胃液分泌、增进食欲、促进胃肠蠕动，进而起到利尿消肿的作用。此外，芹菜中还含有多种微量元素，如钙、磷、钾等，这些元素对胎儿的生长发育有益。

5.香蕉

香蕉含钠量低且钾含量高，而钾离子具有维持细胞内外液体平衡的作用，钠则参与调节体内的水分代谢，所以妊娠期水肿时吃香蕉有较好的效果。此外，香蕉中还含有一定量的碳水化合物，可为身体提供能量来源。

妊娠期水肿需注意饮食调理，避免过咸或过于油腻的食物，以免加重水肿症状。同时建议定期监测体重和血压，以及时发现并处理可能的并发症。