女人腰疼可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎骨质疏松症等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点出现慢性损伤性炎症，导致局部血液循环受阻、代谢产物堆积，从而引起疼痛。患者可通过按摩、推拿等方式缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变和外伤等因素导致纤维环破裂，使髓核组织从破裂处向外突出压迫神经根而引起的腰痛。这种情况会导致腰部剧烈疼痛，可能伴有下肢麻木、无力等症状。非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗等，如遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛药进行治疗。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄指腰椎管内空间减少，压迫脊髓和神经根，引起腰痛和下肢麻木、无力等症状。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过热敷、烤电等方式来改善循环，促进恢复。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生相对位移，当刺激周围韧带时会引起腰部持续性钝痛或酸胀感。针对轻微的腰椎滑脱，可采取功能锻炼的方式加强背部肌肉力量，如燕飞动作练习。

5.腰椎骨质疏松症

腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，主要表现为骨量降低和骨微结构破坏，容易诱发骨折，进而引起腰背疼痛。补充钙剂和维生素D是防治本病的主要手段，日常可以多吃虾皮、芝麻酱等含钙高的食物。

建议定期复查以监测病情变化，还可配合医生进行X光检查、MRI检查等，以便及时发现并处理任何新的病变。针对女性腰疼的情况，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重腰部负担。