牙龈发炎肿胀可能是由牙菌斑、牙结石、食物嵌塞、牙周袋形成、牙龈退缩等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.牙菌斑

由于口腔内细菌代谢产生毒素刺激导致局部炎症反应。需要定期使用含氟牙膏刷牙，以减少细菌数量和控制其产生的有害物质。

2.牙结石

牙菌斑钙化后形成硬质沉积物，压迫周围组织引起炎症。可通过洁牙去除牙结石，必要时可配合使用抗生素进行治疗。

3.食物嵌塞

当存在较大的龋洞、不良修复体等情况下，容易造成食物嵌塞，长期刺激下会引起牙龈红肿、疼痛等症状。患者可以使用牙线、冲牙器等工具辅助清理嵌入的食物残渣。

4.牙周袋形成

由于牙龈边缘向牙根方向移位，使牙龈与牙齿之间的间隙扩大，从而形成一个袋状结构。这会导致牙龈内部积存更多的细菌和食物残渣，进而引发炎症。针对轻度的牙周袋可以通过深度清洁来改善；重度则可能需要手术如翻瓣术。

5.牙龈退缩

如果是因为外伤引起的牙龈退缩，则是因为外伤导致了牙龈软组织受到损伤，或者是外伤引起了牙槽骨吸收，从而使牙龈附着位置发生改变，出现退缩的情况。如果是先天性或者发育性的牙龈退缩，则通常不需要进行特殊处理。

但要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免进一步加重退缩的程度。

建议定期进行口腔健康检查，特别是对于有慢性牙龈炎病史的人群，应关注牙龈的变化，以免出现严重的问题。