姨妈期间可以适当减肥，但不宜过度节食或剧烈运动。

姨妈期间体内激素水平变化较大，代谢也会受到影响，此时减肥可能会导致内分泌紊乱，进而影响经期健康。适当的运动如瑜伽、散步等有助于缓解经期不适症状，还能促进血液循环，提高新陈代谢率，帮助消耗多余热量。

如果在姨妈期间出现痛经等症状，则不建议进行高强度的减肥活动，以免加重疼痛感。

女性在月经期间要注意保暖，避免着凉，同时也要注意饮食调理，保证营养均衡，不可盲目追求减肥效果而忽略身体健康。