防治颈椎病的有效方法包括针灸疗法、中药外敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等。

1.针灸疗法

通过刺激穴位来缓解颈部肌肉紧张和疼痛。可选择风池、天宗等穴位进行针刺。适用于慢性期患者以促进血液循环和舒缓颈部不适。

2.中药外敷

将具有活血化瘀功效的中药材碾磨成细粉后加醋调制成糊状，外敷于患处，如红花、桃仁等。主要针对急性发作期时的局部肿胀及剧烈疼痛症状。

3.非甾体抗炎药

这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛消炎的作用。常用有布洛芬、对乙酰氨基酚等。对于存在轻度至中度疼痛且无禁忌证者为首选方案。

4.肌肉松弛剂

此类药物可以降低肌肉张力，缓解因颈椎病引起的痉挛性疼痛。代表药品有盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。若患者在日常生活中长时间保持一个姿势不动，则可能会导致颈部肌肉僵硬，此时使用此药物效果较好。

5.神经根阻滞注射

通过向特定神经周围注射局麻药和类固醇药物混合物，减轻压迫和炎症反应。例如采用利多卡因和曲安奈德进行注射。当保守治疗无效且患者处于急性发作状态时，可考虑使用本方法迅速缓解神经根受压所致的剧烈疼痛。

预防颈椎病应避免长时间低头看手机或电脑屏幕，并注意调整坐姿，以减少颈部负担。适当的颈部运动，如米字操，也有助于增强颈部肌肉力量，预防颈椎病的发生。