糖耐值高了可以通过饮食疗法、运动疗法、口服葡萄糖耐量试验、胰岛素治疗、口服降糖药等方法来改善。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少碳水化合物摄入，增加膳食纤维和蛋白质的比例，有助于控制血糖水平。适用于轻度血糖偏高的患者。对于肥胖者更为有效。

2.运动疗法

适量规律地进行有氧运动如快走、游泳等，可提高机体对胰岛素敏感性，改善糖代谢。适合所有人群，尤其是超重/肥胖且生活方式较为懒惰的人群。

3.口服葡萄糖耐量试验

空腹状态下饮用一定量含有一定浓度的葡萄糖溶液，在规定时间内监测血糖变化情况以评估胰岛β细胞功能及体内胰岛素分泌状态的一种实验室检查手段。主要用于诊断是否存在糖尿病或糖调节受损以及判断其类型。

4.胰岛素治疗

根据医嘱选择合适的起始剂量和注射时间，并可能需要定期调整治疗方案以达到比较好效果。主要针对新诊断的二型糖尿病患者或者一型糖尿病患者。

5.口服降糖药

通过促进机体利用外源性或内源性葡萄糖来降低血糖水平；具体机制因不同药物而异。常用于轻至中度血糖升高的非妊娠成人的原发性或继发性高血糖症的治疗。

在处理糖耐异常时，应避免过度节食，以免引起低血糖。同时注意保持均衡饮食，避免高脂、高糖食物，保证充足睡眠，有利于身体健康。