太阳凹陷可以通过穴位按摩、中药内服、营养补充、皮肤护理、生活方式调整等方法进行自我改善。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如三阴交、足三里等来促进血液循环和面部组织修复。适用于因气血不畅导致的轻度太阳凹陷。在专业人士指导下进行为佳。
2.中药内服
根据体质选用补益肝肾、调理气血的中药材如当归、黄芪等制成汤剂服用。针对改善由于脏腑功能失调引起的深度太阳凹陷有效。需长期坚持。
3.营养补充
增加富含胶原蛋白及维生素C的食物摄入量以支持皮肤弹性和修复能力。适合因缺乏营养造成的轻微太阳凹陷患者。注意均衡饮食为关键。
4.皮肤护理
使用含有积雪草、透明质酸等成分的护肤品可帮助提升肌肤紧致度。对于所有类型的太阳凹陷都有一定效果，但效果有限。
5.生活方式调整
保持充足睡眠时间和质量有助于恢复机体状态进而影响到皮肤状态。任何类型且程度的太阳凹陷都可考虑尝试上述建议作为辅助手段。
需要注意的是，若想达到较好的效果，应避免暴晒，并做好防晒工作。同时，建议定期进行适量运动，如游泳、瑜伽等，以促进血液循环，有利于缓解症状。
