夏天中暑可以适当食用西瓜、黄瓜、绿茶、柠檬水、薄荷叶等食物进行预防。
1.西瓜
西瓜富含水分和糖分，能够补充身体流失的电解质，缓解脱水症状。适量食用西瓜有助于降低中暑风险。
2.黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分和多种维生素，可促进新陈代谢，调节体内平衡。日常生活中可以适当吃黄瓜来辅助预防中暑。
3.绿茶
绿茶含有茶多酚等物质，具有抗氧化、降温的功效，能帮助人体抵御高温侵袭。建议每天饮用适量绿茶以增强防暑效果。
4.柠檬水
柠檬水中富含维生素C，能够提高机体免疫力，对抗暑热带来的不适感。每日清晨起床后喝一杯新鲜榨取的柠檬汁加温开水制成的柠檬水，对预防中暑有益处。
5.薄荷叶
薄荷叶所含有的挥发性化合物具有清凉解表作用，在夏季可以帮助降低体温。将新鲜薄荷叶洗净后加入开水中冲泡成饮料即可经常饮用。
若出现严重中暑症状，应立即前往就近医院急诊科就诊。
