膝关节扭到可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、关节镜手术、关节腔内注射等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿，缓解疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻肿胀和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制炎症反应和缓解疼痛来帮助恢复。常见药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于缓解轻至中度的疼痛及不适。长期或过量使用需遵医嘱。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，给予充分休息，促进软组织修复，防止进一步损伤。适合于急性期后，以支持受损关节康复。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，通过小切口插入摄像头和器械查看并清除关节内的损伤组织，达到治愈的目的。主要针对反复发作性损伤或慢性疾病导致的严重结构损伤，如半月板撕裂、滑膜皱襞综合征等。

5.关节腔内注射

关节腔内注射是将药物直接注入关节腔内，起到消炎止痛的作用，有助于缓解症状。此方法常用于治疗类风湿性关节炎、骨关节炎等引起的关节肿胀和疼痛。

在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复进程。患者可在医生指导下进行适当的康复训练，如渐进性肌力练习和稳定性训练，以促进关节功能恢复。