荷尔蒙失调能否自愈因人而异。
轻微的荷尔蒙失调，例如月经周期不规律，可能是正常的生理现象，在适当的生活方式调整后可能会自行恢复平衡。
但对于某些疾病引起的荷尔蒙失调，如甲状腺功能亢进症，如果不进行治疗，病情可能会恶化，甚至导致不孕不育等问题。因此，建议患者定期监测相关指标，并在医生指导下调整治疗方案。
对于一些轻度的荷尔蒙失调，如偶尔出现的排卵障碍或轻度雄激素水平异常，可能通过健康饮食、规律运动和减轻压力等生活方式改变得以改善。
针对荷尔蒙失调，建议保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，以减少内分泌紊乱的风险。适量运动有助于促进新陈代谢，但应避免剧烈运动导致身体疲劳，影响身体健康。
