孕妇腰痛可以尝试针灸疗法、推拿按摩、热敷疗法、功能性锻炼、腹带使用等方法来缓解。如果腰痛症状持续或加剧，应及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.针灸疗法
通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度至中度的孕期腰痛。
2.推拿按摩
利用手法作用于人体体表，促进血液循环、舒缓肌肉紧张。可作为辅助手段缓解孕期腰痛，但应由专业人员操作。
3.热敷疗法
提高局部温度，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于孕期腰痛有一定效果，但需注意控制温度以免造成皮肤灼伤。
4.功能性锻炼
增强核心肌群力量，改善姿势和平衡能力，减轻腰痛症状。适合在专业人士指导下进行，根据个人情况调整强度和频率。
5.腹带使用
通过提供均匀压力支持腹部和骨盆区域，减少因重心偏移引起的腰部负担。适用于孕期及产后阶段，需要确保正确佩戴以避免影响呼吸和血液循环。
孕期腰痛是一种常见的不适症状，建议采取适当的非药物干预措施。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医咨询，必要时可在医生的指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等补充营养物质。
