妊娠呕吐的孕妇可以适量食用猕猴桃、草莓、香蕉、苹果、西柚等水果以缓解症状。需要强调的是，虽然这些食物有助于缓解妊娠呕吐，但并不能完全治愈该症状。
1.猕猴桃
猕猴桃富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够促进消化，改善孕期胃肠道不适。此外，其还含有天然抗氧化剂，有助于减轻妊娠期皮肤色素沉着。
适量食用可缓解孕吐症状，但不宜过量摄入以避免引起腹泻等不良反应。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C和钾元素，可以增强身体免疫力并帮助稳定血压水平。此外，它还是天然的抗炎食品，对减轻妊娠期间的炎症有益处。适当进食草莓不仅可以补充营养素，还能起到止呕作用。但需注意清洗干净以防止农药残留。
3.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于缓解焦虑和紧张情绪，从而减少恶心感。同时，该物质还有助于调节血糖水平，维持体内电解质平衡。吃香蕉可提供能量支持，缓解因孕吐引起的疲劳状态。但是不建议空腹食用以防低血糖发生。
4.苹果
苹果中的果胶和纤维素具有一定的吸附作用，能够抑制肠道内的有害菌群滋生，进而减轻孕吐的症状。苹果中含有较多的水分以及糖分，适当食用能够为机体补充水分以及能量，对于缓解孕吐有一定的好处。
5.西柚
西柚富含维生素C和类黄酮，这些成分有利于提高孕妇的抵抗力，并且还可以起到辅助降低血液胆固醇的作用。西柚中含有一种名为柠檬苦素的物质，这种物质具有良好的止吐效果，因此，妊娠期间若出现轻微的恶心或呕吐症状时，可以适当食用一些西柚来缓解。
孕期饮食应多样化，确保营养均衡。如果孕吐症状严重或持续时间较长，应及时就医咨询医生，必要时可能会给予维生素B6进行治疗。
