嘴唇和舌头长泡可能是由维生素B族缺乏、口腔溃疡、舌炎、唇炎、黏液腺囊肿等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.维生素B族缺乏

维生素B族是参与身体新陈代谢的重要营养素，缺乏可能导致口腔黏膜病变。这会导致口腔内出现炎症、溃疡等问题。B族维生素可通过食物摄取或口服补充剂来纠正，如维生素B复合片。

2.口腔溃疡

口腔溃疡通常由遗传因素、免疫系统异常或局部刺激引起，导致口腔黏膜受损而形成。这些溃疡可能伴有疼痛、灼热感等不适症状。治疗口腔溃疡的方法包括使用含氯己定的漱口水以减少细菌感染，以及涂抹含有苯佐卡因或利多卡因的止痛药膏。

3.舌炎

舌炎是由多种原因引起的舌粘膜炎症反应，可表现为舌部疼痛、烧灼感、味觉改变等症状。其病因复杂多样，可能与感染、自身免疫、机械损伤等因素有关。针对不同类型的舌炎，治疗方法各异。例如真菌性舌炎患者可在医生指导下使用氟康唑进行抗真菌治疗；而接触性皮炎所致舌炎则需停用过敏源并遵医嘱服用西替利嗪进行抗组胺治疗。

4.唇炎

唇炎是指嘴唇部位的炎症反应，常见于干燥、寒冷或日晒后，由于环境因素导致嘴唇受到刺激而产生炎症反应。唇炎的治疗通常需要保湿护理，可以使用润唇膏或者凡士林软膏进行滋润保护。

5.黏液腺囊肿

黏液腺囊肿是唾液腺导管堵塞所形成的良性肿瘤，当唾液腺发生炎症时，会引起黏液分泌增多，从而形成囊肿。对于较小且无症状的囊肿，一般无需特殊处理，定期观察即可；若囊肿较大或反复破裂，则需行手术切除。

建议关注口腔卫生，避免食用辛辣、硬质食物，保持充足的水分摄入。必要时，可到医院进行血常规、维生素水平检测以及口腔专业检查，以便及时发现并处理相关问题。