颈椎间盘突出患者应避免高强度的剧烈运动，但仍可适量参与低强度的体育锻炼，如瑜伽、太极等。

高强度的剧烈运动可能导致颈部肌肉过度拉伸或损伤，进一步加重颈椎间盘突出的症状；而适当的低强度运动可以帮助改善颈部柔韧性，减轻压力，有利于病情恢复。

针对颈椎病患者的康复训练应在专业医师指导下进行，并且要根据个体差异调整运动强度和频次。

对于存在颈椎间盘突出风险的人群，在日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，以减少颈椎负担，预防疾病的发生。