小孩晚上睡觉磨牙可以考虑饮食调整、钙补充剂、抗痉挛药物、心理行为疗法、磨牙保护器等方法来缓解。

1.饮食调整

睡前适当进食有助于缓解饥饿感，减少夜间磨牙的发生。适合用于控制因饥饿引起的磨牙现象。

2.钙补充剂

通过补钙可以改善缺钙引起的相关症状，从而减轻磨牙的症状。

适用于儿童生长发育期及老年人因骨质疏松等原因导致的夜间磨牙。

3.抗痉挛药物

此类药物具有松弛肌肉的作用，可缓解由肌紧张引起的磨牙。在医师指导下使用，主要用于治疗特定类型的磨牙患者。

4.心理行为疗法

此法旨在通过心理咨询、放松训练等手段帮助患者识别并克服潜在的心理压力源。对于存在明确心理因素如焦虑、抑郁者有效。需由专业心理医生执行。

5.磨牙保护器

磨牙保护器是一种定制化的口腔器具，能够均匀分散咬合力量，从而减轻牙齿磨损。主要针对长期存在且无法找到明确原因的磨牙情况。须在口腔医生指导下制作。

家长平时还要注意孩子的睡眠习惯，确保其有足够的休息时间以减少磨牙的影响。必要时，建议定期带孩子到医院做口腔检查，以便及时发现并处理相关问题。