颈椎不稳是否能自愈因人而异，取决于症状严重程度及是否有并发症。

颈椎不稳通常是指颈椎的小关节错位或不稳定状态。轻微的颈椎不稳可能导致局部肌肉紧张或痉挛，进而引发疼痛，一般可以通过休息和适当的康复训练来缓解。但如果颈椎不稳伴有严重的神经根受压或脊髓损伤，则需要及时的医疗干预，以防止病情进一步恶化。

因此，在评估颈椎不稳时，应考虑其症状的严重性和是否存在其他并发症，并结合影像学检查结果进行综合判断。

对于症状较轻且无并发症的患者，可通过颈部肌肉功能锻炼、佩戴支具等方式维持颈椎稳定性，减少不适症状的发生。

在日常生活中，应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担，预防颈椎病的发生。