滑膜炎的恢复时间因人而异，通常需4-6周，严重程度和患者年龄是影响恢复的主要因素。

滑膜炎是指关节内滑膜的炎症反应，通常由外伤、感染或长期劳损引起，导致关节积液和肿胀。轻度滑膜炎，即症状轻微，仅有轻微的关节肿胀和疼痛，通常不会影响关节活动范围，通过休息和非甾体抗炎药治疗，约4-6周可以恢复正常。重度或复杂的滑膜炎，如伴有严重的关节损伤或感染，可能需要数月至一年不等的时间才能恢复，甚至需要关节镜手术治疗。

在治疗期间，患者应避免剧烈运动，以免加重关节负担，延缓恢复进程。