颈椎反弓不是椎间盘突出。

颈椎反弓是指颈椎正常的弧度发生改变，向前凸起的情况，而椎间盘突出则是指椎间盘向后移位压迫神经根或脊髓。两者虽然都与颈椎结构异常有关，但其病因、临床表现及影像学特征均有所不同。

因此，颈椎反弓并不等同于椎间盘突出。若症状持续或加重，建议及时就医以明确诊断并接受适当治疗。

此外，长时间低头玩手机、伏案工作等原因也可能导致颈椎生理曲度变直甚至反弓。这些因素会导致颈部肌肉紧张，进而影响颈椎的正常解剖位置，久而久之就会形成反弓现象。

日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，注意劳逸结合，还要定期活动颈部，有助于预防颈椎病的发生。