三四天不大便可能是饮食习惯不良、饮水量不足、药物副作用、功能性便秘、慢性肠炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.饮食习惯不良

长时间不摄入足够能够促进排便的食物，导致大便滞留于肠道内的时间延长。增加膳食纤维和水分的摄入量可以改善症状。例如，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，每天喝足够的水。

2.饮水量不足

如果平时喝水太少，会导致粪便中的水分被身体过度吸收，从而引起便秘的情况发生。适当增加每日饮水量有助于软化大便并促进其顺畅通过肠道。建议每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料。

3.药物副作用

某些药物如抗抑郁药、铁剂等可影响肠道运动功能，导致排便困难。若发现药物引起便秘，应咨询医生是否更换处方。例如，对于抑郁症患者，可以在医生指导下使用盐酸氯米帕明片代替抗抑郁药进行治疗。

4.功能性便秘

功能性便秘通常由结肠传输时间延长所致，可能与生活习惯不当有关。可通过腹部按摩、定时排便训练等方式缓解症状。例如，顺时针按揉肚子或者使用开塞露辅助排便。

5.慢性肠炎

慢性肠炎患者的消化系统可能存在长期炎症反应，这会影响食物的正常消化吸收过程，进而导致排便次数减少。针对慢性肠炎的治疗方法包括口服美沙拉嗪缓释颗粒、奥沙拉秦钠胶囊等氨基水杨酸制剂以及皮质类固醇等非甾体抗炎药进行治疗。

建议定期进行肛门指诊、直肠镜检等以评估肛门括约肌的功能状态。日常生活中还要注意保持规律的生活作息，避免熬夜，以免加重不适症状。