腰疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、牵引疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和炎症。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度腰痛且伴有轻微炎症者。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的腰痛。常用药物包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。 肌肉松弛剂适合于因腰肌劳损导致的短期急性发作性腰痛。
3.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、电刺激等方式促进血液循环，缓解肌肉紧张。具体操作由专业人员执行。 物理疗法适用于大多数类型的腰痛，特别是由于姿势不良或过度使用造成的慢性腰痛。
4.针灸
针灸是中医传统疗法之一，通过在特定穴位刺入针灸针以调节气血流通，缓解腰痛。由有资质的针灸师操作。 针灸可用于治疗多种原因引起的腰痛，如椎间盘突出、骨质增生等。
5.牵引疗法
牵引疗法利用外加力量将脊柱伸展，减轻压迫神经根和软组织的压力。需要在医生指导下进行。 牵引疗法常用于椎间盘突出、坐骨神经痛等引起的腰背痛。
若经过上述处理后症状无明显改善或者持续加重，应及时前往医院就诊，以便明确诊断并接受针对性治疗。
