胎儿宫内窘迫的处理方法包括氧疗、胎心监测、子宫外翻术、羊水穿刺、地塞米松注射等。如果症状没有改善或病情加重，应立即就医以获得专业评估和治疗。

1.氧疗

通过提高母体吸入氧气浓度来改善母胎间氧供应不足状态，具体包括面罩给氧、高流量湿化氧疗等。

适用于轻度胎儿缺氧以改善母胎间氧供。

2.胎心监测

使用胎心监护仪实时监测胎儿心跳情况，评估胎儿健康状况，并根据结果采取相应措施。主要用于评估胎儿是否存在异常情况及指导临床干预。一般在孕期中后期开始常规进行。

3.子宫外翻术

此手术旨在修复受损的子宫壁，通常采用开腹或微创技术，在麻醉下完成。主要针对因子宫外翻导致的胎儿窘迫或其他并发症。需紧急抢救时施行。

4.羊水穿刺

羊水穿刺是取出少量羊水样本进行分析，以评估胎儿健康状况的一种手段。当怀疑染色体异常引起胎儿窘迫时会考虑进行此项检查。

5.地塞米松注射

地塞米松是一种糖皮质激素，可促进肺成熟，增加新生儿存活率。用于促进建立呼吸功能，减少出生后并发症。通常在预期分娩前使用。

面对胎儿宫内窘迫的情况，应立即就医寻求专业帮助，以便及时识别并处理相关风险因素。妊娠期间，孕妇应注意营养均衡，避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，定期进行产检，如NST、生物物理评分等，以早期发现并预防胎儿窘迫的发生。