颈椎病可以通过牵引疗法、针灸治疗、中药外敷、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等方法进行调理。

1.牵引疗法

通过使用弹性牵引带等装置对颈椎施加适度拉力，以缓解肌肉紧张和压迫。每次治疗时间及频率根据患者情况而定。适用于因颈部肌肉僵硬导致的疼痛和不适。

2.针灸治疗

针灸治疗是将特制的针刺入人体特定穴位，刺激神经、肌肉和韧带，改善血液循环和减轻压力。具体操作由专业针灸师执行，通常为一至两次会诊。此方法适合缓解肌肉紧张引起的局部酸痛以及睡眠障碍等情况。

3.中药外敷

选用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材制成膏药或贴剂，贴于患处。按医嘱定期更换，并注意观察皮肤反应。适用于急性期的局部软组织损伤和轻微的颈椎活动受限。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。按时服用，剂量依据医嘱调整。对于轻度至中度的颈项部肌肉劳损和疼痛有较好的效果。

5.神经根阻滞注射

在影像学引导下精准注入局麻药和类固醇药物到受压神经周围，以短期缓解神经根性症状。通常为门诊手术，需遵循医生指示进行后续管理。主要用于治疗急性和慢性发作的剧烈颈肩臂部放射性疼痛及相关功能障碍。

除上述提及的方法外，适量运动如游泳、燕式飞也是促进病情恢复的有效手段。建议患者日常生活中注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。