晚上脚抽筋可能是缺钙、维生素D缺乏、寒冷刺激、肌肉劳损、血液循环障碍等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
缺钙会导致神经和肌肉兴奋性增加，从而引起肌肉痉挛。当血液中的钙离子浓度降低时，肌肉细胞膜内外的电位差发生变化，导致神经冲动传导异常，进而引起肌肉收缩。通过口服补钙剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等可以补充身体所需的钙元素，缓解不适症状。
2.维生素D缺乏
维生素D是促进钙吸收的关键因素，其缺乏可能导致血钙水平下降，引起肌肉兴奋性增高，出现夜间小腿抽筋的现象。可通过日晒以及遵医嘱服用维生素D滴剂进行补充，同时注意均衡饮食，以满足机体对维生素D的需求。
3.寒冷刺激
寒冷刺激会导致肌肉纤维收缩，这是为了保持体温而做出的生理反应。当外界温度较低时，人体需要通过收缩肌肉来产生热量，以维持正常的体温。建议穿着保暖舒适的衣物，尤其是睡眠时，避免使用过低的空调温度，以减少夜间腿部受凉的情况发生。
4.肌肉劳损
长时间站立或者走路会使下肢肌肉处于紧张状态，容易引起肌肉疲劳和损伤，导致局部血液循环不畅，从而引发抽筋。可采取按摩、热敷等方式放松肌肉，减轻疼痛和僵硬感。
5.血液循环障碍
血液循环障碍使得肌肉组织供氧不足，代谢产物堆积，刺激周围神经，引发抽搐现象。患者可以通过泡脚的方式促进下肢血液循环，改善不适症状。
针对晚上脚抽筋的症状，建议定期监测电解质水平，特别是钾、钠和镁的浓度，以评估是否存在电解质失衡。适当的运动锻炼有助于预防肌肉疲劳，但应避免过度劳累，以免加重症状。
