生了孩子宫颈下垂可以采取生活方式调整、盆底肌肉锻炼、子宫托、阴道前壁修补术、宫颈固定术治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加水分摄入等方式减轻便秘和排尿困难，从而缓解症状。适用于轻度宫颈下垂患者，作为辅助治疗手段。

2.盆底肌肉锻炼

通过收缩肛门及阴道括约肌的动作来加强盆底肌肉力量，提高其支撑力。适合所有年龄段人群，尤其对于孕期、产后恢复期的女性效果更佳。

3.子宫托

将一个小型器具放入阴道内以支持子宫位置，通常在白天使用，在夜间取出。主要用于暂时性提升子宫位置，可考虑用于手术前准备或术后康复阶段。

4.阴道前壁修补术

通过缝合或植入材料加固阴道前壁组织，恢复正常解剖结构和功能。主要针对因年龄增长导致的阴道壁松弛引起的相关症状。

5.宫颈固定术

采用外科手术的方式对宫颈进行固定，使其处于正常的位置上。如果宫颈下垂的程度比较严重，则需要及时配合医生通过宫颈固定术进行处理。

需要注意的是，以上提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，并且应定期复查以监测病情变化。此外，建议患者平时注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，以免加重病情。