软组织挫伤的恢复时间通常为2-4周，严重程度是影响恢复时间的主要因素。
软组织挫伤是指肌肉、肌腱、韧带等软组织因外力作用而发生的损伤，通常伴有疼痛、肿胀和活动受限。
软组织挫伤后，若患者只是出现轻微的疼痛、肿胀等症状，没有影响关节活动，且患者及时进行冷敷、加压包扎等处理，一般在2周左右即可恢复正常。如果患者受伤后没有及时处理，导致软组织挫伤加重，出现严重的疼痛、肿胀、活动受限等症状，甚至影响关节功能，此时恢复时间会相应延长，可能需要4周或更长时间。
软组织挫伤患者在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。
