大便拉到肛门出出不来可以考虑中药调理、腹部按摩、开塞露使用、肠道微生物群调节、生物反馈疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药调理

通过服用具有润肠通便功效的中药来缓解便秘症状。适用于长期存在排便困难、大便干结等便秘症状的人群。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部以促进肠道蠕动，辅助排便。适合于日常生活中用于预防便秘的发生。

3.开塞露使用

开塞露中含有的甘油能够软化大便并刺激直肠壁引起排便反射。可用于紧急情况下无法自行排出的大便堵塞情况。

4.肠道微生物群调节

通过调整肠道微生态环境平衡来改善消化吸收功能及排泄功能。对于因菌群失调引起的排便不畅具有一定效果。

5.生物反馈疗法

利用生物反馈技术帮助患者认识并控制自己的生理活动，包括盆底肌肉运动，从而改善排便功能。可作为功能性排便障碍的辅助治疗方法。

在处理排便困难的问题时，应避免滥用泻药以防依赖性产生。同时建议增加膳食纤维摄入量，如燕麦片、西蓝花等，有助于改善肠道健康状况。