膝盖扭伤后恢复时间因人而异，通常取决于损伤程度，轻微损伤可能需要1-2周，严重损伤可能需要数月。

膝盖扭伤后，通常需要经历急性期、恢复期和康复期三个阶段。对于轻微的膝盖扭伤，如韧带轻微拉伤，患者可能仅出现轻微疼痛和肿胀，一般不需要手术治疗，可通过休息、物理治疗和药物治疗进行管理，恢复期通常为1-2周。对于严重的膝盖扭伤，如交叉韧带或半月板损伤，患者可能会出现剧烈疼痛、关节不稳定或肿胀等症状，可能需要手术治疗，恢复期可能需要数月。

在膝盖扭伤的恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。