咬肌变大通常可以缩小，但需要时间和耐心。

咬肌是控制下颌运动的重要肌肉之一，其大小受遗传、饮食习惯及口腔活动的影响。停止食用过硬的食物并保持良好的口腔卫生有助于减轻咬肌负担，从而达到缩小的目的。

如果咬肌肥大的原因是不良咀嚼习惯或夜间磨牙等，则可能需要通过药物治疗来缓解症状。

例如，医生可能会建议患者使用牙套或面罩以改善咬合关系，减少夜磨牙的发生频率。

在日常生活中，应避免长时间过度用力地咀嚼食物，特别是对于硬度较高的食物。同时注意休息与放松，保证充足的睡眠时间，也有助于预防咬肌持续增大。