男性常见疾病的预防包括定期体检、充足睡眠、适度运动、平衡饮食、避免过度饮酒。
1.定期体检
定期体检可以帮助监测身体状况，及时发现问题并采取措施进行干预。建议每年至少进行一次全面的身体检查。
2.充足睡眠
确保每天获得足够的睡眠时间，成年人应每晚睡7-9小时。
建立规律的睡眠模式，创造有利于入睡的环境。
3.适度运动
根据个人情况选择合适的锻炼方式和强度，每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动。
4.平衡饮食
合理搭配食物，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素、矿物质的摄入量。减少高热量、高盐分及加工食品的消费。
5.避免过度饮酒
限制酒精摄入量，成年男性每日不超过两个标准饮品单位；女性则不应超过一个单位。注意观察饮酒后的反应，及时调整饮酒习惯。
