手臂没力抬不起来可以考虑肌电图引导神经阻滞、肌肉注射维生素B12、营养神经药物治疗、针灸疗法、功能性锻炼等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.肌电图引导神经阻滞

肌电图引导神经阻滞通过精确确定受损神经的位置和程度来帮助恢复受损神经的功能。此方法适用于明确诊断为周围神经损伤导致的手臂无力患者。

2.肌肉注射维生素B12

维生素B12是合成红细胞所必需的辅酶，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。

肌肉注射可快速补充体内的不足。对于巨幼细胞性贫血引起的手臂无力有较好的效果。

3.营养神经药物治疗

营养神经药物可以促进神经再生、修复受损神经元，从而缓解因神经功能障碍引起的上肢无力症状。当考虑周围神经病变时，可遵医嘱使用此类药物以改善症状。

4.针灸疗法

针灸疗法通过刺激穴位调节气血流通，有助于舒经活络、缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于因长期久坐不动引起的肩周炎所致手臂无力，针灸是一种传统且有效的非药物治疗方法。

5.功能性锻炼

功能性锻炼旨在增强肌肉力量和耐力，提高身体活动能力，对因废用性肌肉萎缩造成的上肢无力有益。针对上述原因导致的上肢无力，在医师指导下制定个性化训练计划至关重要。

在确诊手臂无力的原因后，应避免过度依赖某些特定的治疗方法，以免延误病情。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进神经系统的健康。